Braškių ir matcha chia pudingas

Name: Braškių ir matcha chia pudingas
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 200 gramų braškių; 150 mililitrų kokosų gėrimo (naudojau 18% riebumo); 150 mililitrų augalinio migdolinio gėrimo (naudojau ekologišką nesaldintą Naturli); 75 gramai chia (ispaninio šalavijo) sėklų; 2 šaukštai ksilitolio (arba pagal skonį klevų sirupo ar kito saldumo); 1 šaukštelis vanilės ekstrakto; 400 mililitrų augalinio migdolinio gėrimo (naudojau ekologišką nesaldintą Naturli); 100 mililitrų kokosų gėrimo (naudojau 18% riebumo); 75 gramai chia (ispaninio šalavijo) sėklų; 2 šaukštai ksilitolio (arba pagal skonį klevų sirupo ar kito saldumo); 1 šaukštelis matcha miltelių (priklausomai, kaip labai ją mėgstate); 2 šaukštai kokosų kremo (arba mėgiamo jogurto); 1 saujelė braškių

AUTORIUS:

Dovilė, Be Dietų

ĮVERTINKITE:

(BALSAVO: 3)

Porcijų skaičius: 4

Paruošimo laikas: Apie 30 min.

ĮVERTINKITE:

(BALSAVO: 3)

Autorius apie receptą: Kai tik mano „ateities aš“ randa pakankamai disciplinos, stengiuosi iš vakaro pasiplanuoti, kokį maistingą užkandį ryte galėsiu įsimesti kuprinėn keliaudama į darbą. Kai tik mano „ateities aš“ randa pakankamai disciplinos, stengiuosi iš vakaro pasiplanuoti, kokį maistingą užkandį ryte galėsiu įsimesti kuprinėn keliaudama į darbą. Chia pudingai kol kas labai pasiteisino, tad vis eksperimentuoju su įvairiais skonių deriniais. Šis braškių ir matchos yra tobulas. O jei matchos nemėgstate, galite ją keisti 1-2 v.š. kakavos ar tiesiog ruošti vien braškinį pudingą, nes jis ir savaime nuostabus. (...daugiau) Dovilė, Be Dietų

AKCIJOS:

Rodyti

akcijas

TAIP

Paspaudus šį mygtuką galite išjungti arba įjungti akcijų ingredientams rodymą

INGREDIENTAI:

Porcijų skaičius: 4

1 sluoksnis:
200 gramų	braškių
150 mililitrų	kokosų gėrimo (naudojau 18% riebumo)
150 mililitrų	augalinio migdolinio gėrimo (naudojau ekologišką nesaldintą Naturli)
75 gramai	chia (ispaninio šalavijo) sėklų
2 šaukštai	ksilitolio (arba pagal skonį klevų sirupo ar kito saldumo)
1 šaukštelis	vanilės ekstrakto
2 sluoksnis:
400 mililitrų	augalinio migdolinio gėrimo (naudojau ekologišką nesaldintą Naturli)
100 mililitrų	kokosų gėrimo (naudojau 18% riebumo)
75 gramai	chia (ispaninio šalavijo) sėklų
2 šaukštai	ksilitolio (arba pagal skonį klevų sirupo ar kito saldumo)
1 šaukštelis	matcha miltelių (priklausomai, kaip labai ją mėgstate)
Viršui:
2 šaukštai	kokosų kremo (arba mėgiamo jogurto)
1 saujelė	braškių

PARUOŠIMO BŪDAS:

Paruošimo laikas: Apie 30 min.

Braškes sutriname elektriniu trintuvu drauge su kokosų ir migdolų gėrimais, ksilitoliu ir vanile.

Šią tyrę maišydami šluotele pamažu pilame į chia sėklas (ne atvirkščiai - bus geresnė konsistencija). Dedame į šaldytuvą bent 30-60 min, kad išbrinktų tiek, jog pavyktų sluoksniuoti.

Braškių ir matcha chia pudingas

Draugaujam ?

LaMaistas.lt © 2024

Kontaktai

Reklama

All Media Digital